Olá! Tudo bem?
Acabei de chegar da reunião do V.P. Gostei muito e fiquei feliz pois eliminei 2 kgs.Essa semana coloco aqui pontos de alguns alimentos e dicas que recebi lá, ok?
Bom, prá não perder o costume, vamos ao cardápio de hj.
Café-da-manhã:
3 bolachas integrais 2 pts.
requeijão light 0 pts.
1 xíc. café 1 pt.
Total: 3 pts.
Lanche 1:
Total: 0 pt.
Almoço:
salada de folhas verdes, tomate, croutons 1 pt.
1 bife de chester grelhado 4 pts.
Molho italiano para salada 1 pt.
1 copo de coca zero 0 pts
Total: 6 pts.
Lanche 2:
1 maçã 1 pt.
1 barrinha cereal coberta de chocolate 2 pts.
Total: 3 pts.
Jantar:
1 copo suco light de pêssego 0 pts.
1/2 prato de Risoto camarão 10 pts.
Total: 10 pts.
Lanche 3:
1 xíc. iogurte natural desnatado c/ adoçante 2 pts.
Total: 2 pts.
Pontos do dia: 24 pts.
Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.
bjs e até amanhã!
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