Olá! Tudo bem?
Passando prá dizer que estou indo muito bem até agora com o Vigilantes. É claro, que ainda sinto aquela necessidade "louca" de comer por comer. Porém, hj é meu 3º dia e tnho me comportado bem e me alimentado melhor ainda. Amanhã é a minha prova do concurso, torçam por mim! E que Deus me abençoe. Prá não perder o hábito, aí vai o meu cardápio do dia.
Café-da-manhã:
1 pão francês integral 3 pts.
1 fatia de 45 g de queijo minas 2 pts.
1 xíc café com açucar 1 pt.
Total: 6 pts.
Lanche 1:
1 caqui 1 pt.
Total: 1 pt.
Almoço:
1/2 xíc Farofa de carne seca 4 pts.
1/2 xíc feijão corda 2 pts.
salada alface e tomate 0 pts.
1 fatia queijo coalho 2 pts.
1 c.c. azeite 1 pt.
1 laranja peq. 1 pt.
Total: 10pts.
Lanche 2: 0 pts.
Total: 0 pts.
Jantar:
1 bolinho de bacalhau 2 pts.
2 xíc. e 1/2 de suco de uva 4 pts.
Total: 6 pts.
Lanche 3:
2 kiwis 0 pts.
Total: 0 pts.
Pontos do dia: 23 pts.
Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.
bjs e ótimo final-de-semana!
Boa sorte na prova querida!
ResponderExcluirbejo