quarta-feira, 22 de junho de 2011

OI!!!!!!!

Olá! Tudo bem?
Fui hj à reunião do V.P e adivinhem só!!!!!! Não perdi nem um grama. Nadinha.
Ô saco!!!! Também, tive uma semana ruim, estou angustiada. Embora não tenha saído da linha. Acho que o emocional pesa mesmo.kkkkkk
Bom, passei mesmo prá desejar um ótimo feriado á todas!!

bjs enormes

quinta-feira, 16 de junho de 2011

V.P. dia 8

Olá! Tudo bem?
Hj estou cansada e desanimada. Farol baixo.......
Bom, mas, vamos ao cardápio de hj.

Café-da-manhã:
3 bolachas integrais  2 pts.
requeijão light  0 pts.
1 xíc. café 1 pt.
Total: 3 pts.

Lanche 1:
Total: 0 pt.

Almoço:
salada de folhas verdes, tomate, vagem  0 pt.
1 bife de frango grelhado  4 pts.
1/2 xíc. arroz    3 pts.
1 copo de suco pêssego light  0 pts
Total: 7 pts.

Lanche 2:  
6 mini wapp de cenoura, ricota e azeitona   6 pts.
1 café 1 pt.
Total:  7 pts.

Jantar: 
1 copo suco  de uva 2 pts.
1 pão hambúrguer integral  3 pts.
1 c.c. maionese light 1 pt.
1 ovo grelhado  2 pts.
1 fatia peito peru  1 pt.
tomate rodela     0 pt.
1 c.c. mostarda
1 c.c. ketchup

 Total: 9 pts.

Lanche 3:
1/2 xíc batata palito assada no forno 3 pts. 
Total: 3 pts.

Pontos do dia: 22 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.
bjs e até amanhã!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

V.P. dia 7

Olá! Tudo bem?
Acabei de chegar da reunião do V.P. Gostei muito e fiquei feliz pois eliminei 2 kgs.Essa semana coloco aqui pontos de alguns alimentos e dicas que recebi lá, ok?
Bom, prá não perder o costume, vamos ao cardápio de hj.

Café-da-manhã:
3 bolachas integrais  2 pts.
requeijão light  0 pts.
1 xíc. café 1 pt.
Total: 3 pts.

Lanche 1:
Total: 0 pt.

Almoço:
salada de folhas verdes, tomate, croutons  1 pt.
1 bife de chester grelhado  4 pts.
Molho italiano para salada  1 pt.
1 copo de coca zero  0 pts
Total: 6 pts.

Lanche 2:  
1 maçã  1 pt.
1 barrinha cereal coberta de chocolate  2 pts.
Total:  3 pts.

Jantar: 
1 copo suco light de pêssego  0 pts.
1/2 prato de Risoto camarão 10 pts.
 Total: 10 pts.

Lanche 3:
1 xíc. iogurte natural desnatado c/ adoçante 2 pts. 
Total: 2 pts.

Pontos do dia: 24 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.
bjs e até amanhã!

terça-feira, 14 de junho de 2011

V.P. dia 6 e ai,ai....

Olá! Tudo bem?
Eu estou melhor! Ainda decepcionada comigo, porém, melhor.  Bom, deixa isso prá lá e vamos ao cardápio de hj .Ah, amanhã é dia de ir à reunião do vigilantes e pesar. Vamos ver o que me aguarda. Até aqui, fiz tudo direitinho.

Café-da-manhã:
3 bolachas integrais  2 pts.
requeijão light  0 pts.
1 xíc. café 1 pt.
Total: 3 pts.

Lanche 1:
Total: 0 pt.

Almoço:
salada de folhas verdes, tomate, vagem e brócolis 1 pt.
1/2 xíc. arroz branco   3 pts.
1/2 xíc carne moída  4 pts.
1 c.c. azeite  1 pt.
1 copo de coca zero  0 pts
Total: 9 pts.

Lanche 2:  
1 caqui  1 pt.
Total:  1 pts.

Jantar: 
1 copo suco uva  2 pts.
2 fatias pão integral 2 pts.
1 c.c. maionese light 1 pt.
1 c.s. requeijão light 0 pts.
3 c.s. ricota  3 pts.
alface, tomate   0 pts.
mostarda 1 c.s. 0 pts.
 Total:  8 pts.

Lanche 3:
1 xíc. iogurte natural desnatado c/ adoçante 2 pts. 
Total: 2 pts.

Pontos do dia: 23 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.
bjs é ótima noite!

V.P. dia 5 e tô triste!

Olá! Tudo bem?
Eu estou péssima! Fiz minha prova sábado e foi muiiiiito difícil. Estou muiiiiiito frustrada.
Mas, fazer o quê? Bola prá frente. Vida que segue. Bom, vamos ao cardápio de ontem.

Café-da-manhã:
1 fatia pão integral  1 pt
3 bolachas integrais  2 pts.
requeijão light  2 pts.
1 xíc. café 1 pt.
Total: 7 pts.

Lanche 1:
Total: 0 pt.

Almoço:
salada de folhas verdes, tomate e croutons  1 pt.
1 filé de chester    3 pts.
1 coca zero  0 pts
Total: 4 pts.

Lanche 2: 
Total:  0pts.

Jantar: 
1 copo suco maracujá  1pts.
1/2 xíc. risoto de camarão 6pts.
Total:  7 pts.

Lanche 3:  
Total: 0pts.

Pontos do dia: 18 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.

bjs e ótima tarde!

domingo, 12 de junho de 2011

V.P. dia 3:

Olá! Tudo bem?
Passando prá dizer que estou indo muito bem até agora com o Vigilantes. É claro, que ainda sinto aquela necessidade "louca" de comer por comer. Porém, hj é meu 3º dia e tnho me comportado bem e me alimentado melhor ainda. Amanhã é a minha prova do concurso, torçam por mim! E que Deus me abençoe. Prá não perder o hábito, aí vai o meu cardápio do dia.

Café-da-manhã:
1 pão francês integral   3 pts.
1 fatia de 45 g de queijo minas 2 pts.
1 xíc café com açucar  1 pt.
Total: 6 pts.

Lanche 1:
1 caqui   1 pt.
Total: 1 pt.


Almoço:
1/2 xíc Farofa de carne seca   4 pts.
1/2 xíc feijão corda  2 pts.
salada alface e tomate  0 pts.
1 fatia queijo coalho   2 pts.
1 c.c. azeite   1 pt.
1 laranja peq.   1 pt.
Total: 10pts.


Lanche 2:  0 pts.
Total:  0 pts.

Jantar:
1 bolinho de bacalhau  2 pts.
2 xíc. e 1/2 de suco de uva 4 pts.
Total: 6 pts.


Lanche 3:
2 kiwis     0 pts.
Total: 0 pts.
Pontos do dia: 23 pts.


Água: 6 copos.
Frutas: ok!
Legumes e verduras: ok!
Pontos flex: 0
Chá verde: 2 cps.




                                                      bjs e ótimo final-de-semana!

sábado, 11 de junho de 2011

V.P. dia 2:

Café-da-manhã:
1 xíx café com açucar  1pt
1 pão francês integral 3 pts.
Total: 4 pts.


lanche:

Almoço:
1/2 xíc arroz branco  2pts.
1/2 xíc carne moída  4 pts.
salada de folhas verdes 0 pts.
chuchu, vagem, cenoura cozida e couve-flor cozidas 1 pt.
azeite 1 c.c. 1 pt
1 copo suco light pêssego 0 pts.
Total: 8 pts.

lanche-da-tarde:
1 xíc café c/ açucar 1 pt.
1 iogurte com mel 2 pts.
1 caqui 1 pt.
1 kiwi 0pts.
Total: 4 pts.

Jantar:
3 xíc pipoca s/óleo   1 pt.
1 xíc leite desnatado com café 2pts.
1 maçã  1 pt.
Total: 4 pts.

Lanche-da-noite:
1 kiwi  0 pts.
Total: 0 pts.
Total dia: 20 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok

Verduras e legumes: ok.
Chá branco: 2 cps.


BJS!

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Vigilantes do peso, aí vou eu!

Olá! Tudo bem?
Passando prá dizer que amei a reunião do V.P. e mais ainda a filosofia: Não é dieta é estilo de vida!!!!!
Começando hj e vou postar meu cardápio todos os dias. Então aí vai:
Dia 1:
Café-da-manhã: 1 pão francês integral;  (3 pts.)
                          2 c.s. requeijão light;    (0 pt.)
                          1 xíc. café com açucar. (1 pt.)
                           Total: 4 pts.
lanche manhã:     1 xíc. de iogurte desnatado aveia  (2 pts)
                           Total: 2 pts.
Almoço:             1/2 Xíc. arroz branco (3 pts.)
                           legumes cozidos temp.com sal, limão e vinagre(beterraba, chuchu, couve-flor) (0 pts)
                          salada de folhas verdes com tomate e vagem cozida no vapor (0 pts.)
                          1 e 1/2 filé de peito de frango grelhado com cebola (4 pts.)
                          1 c.c.azeite (1 pt.)
                          1 copo coca zero (0 pt.)
                           Total: 8 pts.
Lanche da tarde: 1 carambola  (0 pt)
                           1 iogurte desnatado  (2 pts.)
                           Total: 2 pts.
Jantar:                 1 pão hamburguer com gergelim (4 pts.)
                           1 hamburguer frango grelhado (3 pt.)
                           1 fatia queijo minas ( 1 pt).
                            folhas verdes,pepino,  tomate e cebola ( 0 pt.)
                           1 copo coca zero ( 0 pts.)
                            Total: 8 pts.
Lanche da noite:  1 carambola (0 pt.)
                           Total: 0 pts.
                         
Total do dia: 24 pts.
Flex: 5 pts.
Até aqui, SUCESSO!!! Obrigada Senhor!
 ok!    ok! ok!

bjs e ótima noite.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

V.P, é hoje!!!!

Oi! Tudo bem?
Hoje, mais precisamente daqui à pouco vou à reunião do Vigilantes do Peso. Confesso que não estão muiiiito empolgada. Mas, vou na fé! Depois conto tudo aqui, tá?
Ah, vou postar o meu look de Sábado à noite. O casamento de um grande amigo do meu marido!
Me senti bonita, confesso!! kkkkkk

bj

terça-feira, 7 de junho de 2011

E vc, já perguntou?

Olá! Boa tarde.
Passando prá dizer que esta semana estou numa ansiedade só! Minha prova do concurso será Domingo, dia dos namorados. Tomara que a vitória seja o nosso presente ( para mim e pro meu amor). Espero ter feito o suficiente e que Deus me faça merecedora de mais essa conquista. Achei esse vídeo lindo e confesso que ele aqueceu meu coração. Espero que também aqueça o de cada uma de vcs.
Bóra imbóra!!!!!!!!!!!!!!!!

bjs enormes e fiquem com Deus, sempre!

domingo, 5 de junho de 2011

Domingo

Olá! Boa tarde!
Passando só prá postar o look de ontem à tarde (totalmente preguiça) e dizer que essa semana começo no Vigilantes do Peso. Decidi e quero ver se até Agosto (minhas férias) consigo eliminar muiiiiiitos quilinhos.
                                                    Make básica (prá alegrar a caritchhha)

Desculpem a qualidade das fotos, coisa de principiante......Logo, logo aprendo igual à vcs.

Vestido CeA básico total
rasteirinha CeA animal print (AMO)
Acessórios: ZERO (estava sem clima)

bj e ótima tarde!

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Sexta-feira

Oi! Tudo bem?
Ai vou ti contar: Hoje é sexta-feira!!!!!!!!!!!!!!!!!! AMO! Findi chegando, ô delícia!
Ah, hj estou melhor. Decidi que vou cuidar de mim, gostar de mim e como já fiz Vigilantes do Peso há anos atrás (logo que meu filho nasceu ) e obtive ótimos resultados, vou fazer de novo.Vou colocar um look de dia desses que achei bem legal. Apartir da próxima semana começo a postar meus looks e meu diário alimentar.
macacão preto em malha de uma lojinha perto de casa.
sapatilha preta bottero.
acessáorios velhos de guerra.

bjs e ótimo final-de-semana.

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Oi! Tudo bem?
Hoje quero fazer um desabafo. Alguém apareceu com essa idéia de plus size e coisa e tal. Gostei muito, acho que a carga prá cima da mulher é pesada demais! Devemos ser: ótimas esposas (amiga, amante e amada), mães zelosas e exemplos aos nossos filhos, boa dona-de-casa (mesmo que vc tenha uma secretária em casa. Como vai pedir prá fazer se vc não sabe como se faz?!?!), profissional qualificada e competente, amiga prá todas as horas, bonita, gostosa, inteligente e claro, óbvio: MAGRA!!!!! Ei, para o mundo que eu quero descer.....tava na lua e quero voltar correndo prá lá.......kkkkkkkkkk
É sério, tenho 1,75 m de altura e desde sempre tive problemas com peso. Dieta? Forever!!! Há uns anos atrás, lutava prá me manter nos 70 kgs. (E era luta minha filha.), de uns anos prá cá: me manter nos 80 é que tá me enlouquecendo. Conheço todas as dietas, todos os remédio (e não os tomo mais desde Janeiro. NUNCA mais! Fiz um compromisso com Deus) e foi daí minha gente q meu mundo caiu. snif, snif, snif. Ou seja, ser PLUS SIZE DÁ UM TRABALHO DANADO!!!! Digo isso, porque não quero ser obesa, apenas "fora dos padrões" (que preconceito sofremos, né?).
Bom, resumo da ópera, nos últimos 30-60 dias, deixei o cuidado com a alimentação de lado (passei a comer um pouco de tudo , e claro comi bobagens, mas nada exagerado) e resolvi focar só no estudo (lembram da estória do concurso???) e hj, como já estou na reta final (a prova será dia 12/6) resolvi me pesar. Hãn, ai, ai, ai, ai, ai : 85 kgs. Nunca, em toda minha vida pesei isso, mesmo depois que meu filho nasceu. Gente, em Janeiro estava com 77 kgs. e hj, 3 meses depois sem me regular comendo o que as pessoas geralmente comem, engordei 8 kgs. E claro, estou arrasada!!!! Agora me fala, precisa ser tuuuuuuudo tão difícil?????
Que saco! Tô muito mal.E o pior é que quando fico assim, chateada, decepcionada e com vontade de comer até o pé da mesa!!!!!!!!!!!!!!
Ai gente, chega, já desabafei demais! Me desculpem por outro post enooooooooooooorme e chato!
Geralmente não sou assim.
bjs enormes!

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Chegando hoje!!

Oi! Boa tarde!
Sou fresquinha por aqui. Acabando de chegar, acabando de criar um blog porque de tanto visitar umas fofas desse mundinho.....me apaixonei e quero também!!!! Então, tenham paciência comigo, sou principiante e doida prá dividir muitas coisas com vcs. Adoro me sentir bem, embora viva em conflito com a balança desde sempre! Cansada da angústia e da pressão por querer ser magra. E quanto mais acho que quero, menos consigo. Fiz e faço dieta desde sempre, mas estou definitivamente de saco cheio de me privar por uns dias e me empanturrar em muiiiiitos outros (como hj por exemplo). Quero ser FELIZ, quero ficar bem, me cuidar, estar arrumada, com make linda e realizada por dentro e por fora. Como estou chegando quero dividir um pouquinho de mim com vcs, prá já começarmos íntimas.kkkkkkkk
Bom, tenho 36 anos, casada com o amor da minha vida, mãe de um menino maravilhoso de 12 anos, enfermeira, servidora pública (nível médio) e prestes a realizar mais um sonho: entrar na carreira pública, agora, como enfermeira! A prova desse concurso será dia 12/6 e tenho me dedicado aos estudos, além, claro de todo o resto (vida que segue, e as vezes corre)! Creio em Deus e sei que o melhor acontecerá.
Bom, por hj chega, senão o post fica enooooooooooooooorme e ningué lê! Ou então não volta nunca mais! Ai que MEDO!!!!!!
bjs à todas e quero que saibam que cada uma de vcs blogueiras me inspiram e tormam meus dias muiiito mais felizes.
É isso.
Cheiro à todas!