sábado, 11 de junho de 2011

V.P. dia 2:

Café-da-manhã:
1 xíx café com açucar  1pt
1 pão francês integral 3 pts.
Total: 4 pts.


lanche:

Almoço:
1/2 xíc arroz branco  2pts.
1/2 xíc carne moída  4 pts.
salada de folhas verdes 0 pts.
chuchu, vagem, cenoura cozida e couve-flor cozidas 1 pt.
azeite 1 c.c. 1 pt
1 copo suco light pêssego 0 pts.
Total: 8 pts.

lanche-da-tarde:
1 xíc café c/ açucar 1 pt.
1 iogurte com mel 2 pts.
1 caqui 1 pt.
1 kiwi 0pts.
Total: 4 pts.

Jantar:
3 xíc pipoca s/óleo   1 pt.
1 xíc leite desnatado com café 2pts.
1 maçã  1 pt.
Total: 4 pts.

Lanche-da-noite:
1 kiwi  0 pts.
Total: 0 pts.
Total dia: 20 pts.

Água: 6 copos.
Frutas: ok

Verduras e legumes: ok.
Chá branco: 2 cps.


BJS!

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