Olá! Boa tarde!
Tudo bem com vcs? Comigo está tudo muito bem, graças à Deus.
Conforme prometido ontem, vou postar a dieta de desintoxicação. Estou no 5º dia e estou me sentindo realmente mais leve  e disposta. Só não consigo fazer atividade física, estou só na caminhadinha leve (30 min./ 3x por semana). Assim que acabar os 7 dias quero pegar firme na atividade física.
Bom então aí vai....
Dia 1: Sopa desintoxicante + fruta (à vontade). Opte por frutas diuréticas. De preferência 1 tipo de fruta.
Dia 2: Sopa desintoxicante + verduras/legumes (à vontade).
Dia 3: Sopa desintoxicante + frutas/legumes e verduras (à vontade).
Dia 4: Sopa desintoxicante + banana/leite desnatado (máximo 8 copos e 8 bananas por dia).
Dia 5: Sopa desintoxicante + bife (máximo 400gr/dia) e tomate (máximo 6 unidades por dia).
Dia 6: Sopa desintoxicante + bife (à vontade) + vegetais (à vontade).
Dia 7: Sopa desintoxicante + arroz integral (cozido em água/sal e ervas)/legumes/frutas e sucos (s/açucar) à vontade.

Receita da sopa:
3 cebolas.
1 lata de molho de tomate pronto.
1 repolho.
1 pimentão.
1 pcte de sopa de cebola.
1 salsão.
2 cenouras.
condimentos à gosto.
Pique tudo e coloque na panela de pressão e leve ao fogo por 30 min. após pegar pressão.
Tome à vontade ao longo do dia.

A promessa é de eliminar entre 6-9 kgs em 1 semana. Beba bastante água e pratique exercícios leves durante esse período.
Bom, é isso. Espero que gostem. `
Ótimo dia.

kkkkkkk Brincadeirinha!! Vale sim à pena. Vida mais saudável!

Voltei!!!!!!

Olá! Depois de muitos dias sem aparecer.......VOLTEI!!!!!!
Bom, atualizando, não passei NAQUELE concurso. snif, snif,snif.....
Mas, já chorei tudo que tinha prá chorar! Agora é vida que segue e novos planos.
Graças à Deus, tenho um bom emprego e uma família linda e que me ama muito.
Agora em relação ao Vigilantes do Peso fui por 3 semanas e não voltei mais. Essa obrigatoriedade de ir às reuniões me deixa em apuros, meus horários são super apertados e acaba me desanimando.......Ainda não sei se vou continuar ou não.
Já em relação a reeducação alimentar, essa não vou desistir. Viajando pelo mundo da net, encontrei um VLOG no You Tube http://www.youtube.com/user/SuperThamily, esse aí. Ela fez uma dieta de desintoxicação recomendada pelo nutricionista. Fora o astral dela que é ótimo. Conclusão, estou no 4º dia dessa tal dieta e confesso que o que mais incomoda é a VONTADE DE COMER. Que vício, né? E quero após o final dela pegar firme na minha R.A. e eliminar o máximo de peso que conseguir até o final de Julho. Minhas férias são em Agosto e vamos viajar. A-DO-RO!!!!!! Espero por esse período o ano inteiro. Amo viajar. E com a família então, delícia.
Acho que por hj é só. Amanhã vou postar aqui o passo-a-passo da dieta de desintoxicação para quem quiser fazer, tá?
bj enormes e excelente fds.

OI!!!!!!!

Olá! Tudo bem?
Fui hj à reunião do V.P e adivinhem só!!!!!! Não perdi nem um grama. Nadinha.
Ô saco!!!! Também, tive uma semana ruim, estou angustiada. Embora não tenha saído da linha. Acho que o emocional pesa mesmo.kkkkkk
Bom, passei mesmo prá desejar um ótimo feriado á todas!!

bjs enormes

V.P. dia 8

Olá! Tudo bem?

Hj estou cansada e desanimada. Farol baixo.......

Bom, mas, vamos ao cardápio de hj.

Café-da-manhã:

3 bolachas integrais  2 pts.

requeijão light  0 pts.

1 xíc. café 1 pt.

Total: 3 pts.

Lanche 1:

Total: 0 pt.

Almoço:

salada de folhas verdes, tomate, vagem  0 pt.

1 bife de frango grelhado  4 pts.

1/2 xíc. arroz    3 pts.

1 copo de suco pêssego light  0 pts

Total: 7 pts.

Lanche 2:  

6 mini wapp de cenoura, ricota e azeitona   6 pts.

1 café 1 pt.

Total:  7 pts.

Jantar: 

1 copo suco  de uva 2 pts.

1 pão hambúrguer integral  3 pts.

1 c.c. maionese light 1 pt.

1 ovo grelhado  2 pts.

1 fatia peito peru  1 pt.

tomate rodela     0 pt.

1 c.c. mostarda

1 c.c. ketchup

 Total: 9 pts.

Lanche 3:

1/2 xíc batata palito assada no forno 3 pts. 

Total: 3 pts.

Pontos do dia: 22 pts.

Água: 6 copos.

Frutas: ok!

Legumes e verduras: ok!

Pontos flex: 0

Chá verde: 2 cps.

bjs e até amanhã!

V.P. dia 7

Olá! Tudo bem?

Acabei de chegar da reunião do V.P. Gostei muito e fiquei feliz pois eliminei 2 kgs.Essa semana coloco aqui pontos de alguns alimentos e dicas que recebi lá, ok?

Bom, prá não perder o costume, vamos ao cardápio de hj.

Café-da-manhã:

3 bolachas integrais  2 pts.

requeijão light  0 pts.

1 xíc. café 1 pt.

Total: 3 pts.

Lanche 1:

Total: 0 pt.

Almoço:

salada de folhas verdes, tomate, croutons  1 pt.

1 bife de chester grelhado  4 pts.

Molho italiano para salada  1 pt.

1 copo de coca zero  0 pts

Total: 6 pts.

Lanche 2:  

1 maçã  1 pt.

1 barrinha cereal coberta de chocolate  2 pts.

Total:  3 pts.

Jantar: 

1 copo suco light de pêssego  0 pts.

1/2 prato de Risoto camarão 10 pts.

 Total: 10 pts.

Lanche 3:

1 xíc. iogurte natural desnatado c/ adoçante 2 pts. 

Total: 2 pts.

Pontos do dia: 24 pts.

Água: 6 copos.

Frutas: ok!

Legumes e verduras: ok!

Pontos flex: 0

Chá verde: 2 cps.

bjs e até amanhã!

V.P. dia 6 e ai,ai....

Olá! Tudo bem?

Eu estou melhor! Ainda decepcionada comigo, porém, melhor.  Bom, deixa isso prá lá e vamos ao cardápio de hj .Ah, amanhã é dia de ir à reunião do vigilantes e pesar. Vamos ver o que me aguarda. Até aqui, fiz tudo direitinho.

Café-da-manhã:

3 bolachas integrais  2 pts.

requeijão light  0 pts.

1 xíc. café 1 pt.

Total: 3 pts.

Lanche 1:

Total: 0 pt.

Almoço:

salada de folhas verdes, tomate, vagem e brócolis 1 pt.

1/2 xíc. arroz branco   3 pts.

1/2 xíc carne moída  4 pts.

1 c.c. azeite  1 pt.

1 copo de coca zero  0 pts

Total: 9 pts.

Lanche 2:  

1 caqui  1 pt.

Total:  1 pts.

Jantar: 

1 copo suco uva  2 pts.

2 fatias pão integral 2 pts.
1 c.c. maionese light 1 pt.
1 c.s. requeijão light 0 pts.
3 c.s. ricota  3 pts.
alface, tomate   0 pts.
mostarda 1 c.s. 0 pts.
 Total:  8 pts.

Lanche 3:
1 xíc. iogurte natural desnatado c/ adoçante 2 pts. 

Total: 2 pts.

Pontos do dia: 23 pts.

Água: 6 copos.

Frutas: ok!

Legumes e verduras: ok!

Pontos flex: 0

Chá verde: 2 cps.

bjs é ótima noite!

V.P. dia 5 e tô triste!

Olá! Tudo bem?
Eu estou péssima! Fiz minha prova sábado e foi muiiiiito difícil. Estou muiiiiiito frustrada.
Mas, fazer o quê? Bola prá frente. Vida que segue. Bom, vamos ao cardápio de ontem.

Café-da-manhã:

1 fatia pão integral  1 pt
3 bolachas integrais  2 pts.
requeijão light  2 pts.
1 xíc. café 1 pt.

Total: 7 pts.

Lanche 1:

Total: 0 pt.

Almoço:

salada de folhas verdes, tomate e croutons  1 pt.

1 filé de chester    3 pts.

1 coca zero  0 pts

Total: 4 pts.

Lanche 2: 

Total:  0pts.

Jantar: 

1 copo suco maracujá  1pts.

1/2 xíc. risoto de camarão 6pts.

Total:  7 pts.

Lanche 3:  

Total: 0pts.

Pontos do dia: 18 pts.

Água: 6 copos.

Frutas: ok!

Legumes e verduras: ok!

Pontos flex: 0

Chá verde: 2 cps.

bjs e ótima tarde!